체중 감량과 근육 강화를 동시에 이루기 위해서는 단순한 다이어트나 운동보다 더욱 체계적이고 균형 잡힌 접근이 필요합니다. 체중을 줄이면서도 근육을 유지하고 성장시키기 위해서는 섭취하는 음식의 종류와 양을 잘 조절해야 합니다. 여기서는 이러한 목표를 달성하기 위해 효과적인 식단을 구성하는 방법을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 올바른 영양소 선택과 식단 계획에 대한 정보를 얻어 보다 건강하고 균형 잡힌 생활을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.  체중 감량과 근육 강화를 위한 기본 원칙체중 감량과 근육 강화를 위한 식단을 계획할 때에는 다음과 같은 기본 원칙을 고려해야 합니다. 이 원칙들은 체중을 줄이면서도 근육량을 유지하고 증가시키는 데 중요합니다.충분한 단백질 섭취단백질은 근육을 만드는 주요 영양소입..